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我終於剪頭毛了....
哈哈   

雖然把兩個月前燙的捲髮   都剪的差不多了!~~~
是有點可惜....!!~~花了大把的鈔票......

但是 畢竟是夏天.....
現在的頭髮小小把...感覺 舒服多了!!~~
也可以輕鬆的放下來了!!~~

接下來就是 想去海邊玩啦.....!!

夏天 我愛夏天 我也愛海邊.....

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人....真的很奇怪....

有些事情一說出來....不去做的話....
就是會覺得全身上下不自在....
再加上如果已經有初步想好要怎麼做的話....
總是會想辦法去執行...

就好把剪頭髮來說
唸了好幾天想剪頭髮...
其實也不是討厭之前的頭髮....
只是有點熱 有點煩   
雖然大部分的時間 我還是覺得還不錯 蠻漂亮的髮型
但是   我這人真的是不能看電視ㄟ
前鎮子 看了電視明星的瀏海
就一整個想剪瀏海   雖然之前也剪過差不多類似的瀏海  
(好啦   我承認  是失敗的啦)
可是 真的不是剪壞了   而是因為我的美人尖一整個太突出了
搞的跟我當初所想像的髮型不一樣....

但是 這次我還是很想剪妹妹頭....只因為看了電視....

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葉黃素Lutein為一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素,如甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米等蔬菜葉片中;奇異果、葡萄、柳橙汁、綠皮胡瓜、以及數種南瓜中,含有30﹪~50﹪的葉黃素。

  葉黃素是一個很好的抗氧化劑,保護細胞避免受自由基的傷害。

  葉黃素存在於人體的眼睛、皮膚、血清、子宮頸、腦部、心臟、胸部等,來維持這些部位的健康,尤其對眼睛特別重要。

  但人體沒有辦法自己合成,必須要由食物中才可獲得。

  葉黃素對眼睛具有特殊的作用,身體攝取的葉黃素分佈到眼睛的兩二個部位 :(1)視網膜及黃斑區;(2)晶狀體。研究顯示攝入葉黃素量高,有助於延緩眼睛的老化、退化、病變,減少眼疾的發生率,還可以保護視網膜免受光線的傷害。

葉黃素對人體的健康助益?
  1. 增進視力:視網膜暴露於光照、氧氣中,會受自由基的傷害。而葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑,可幫忙濾掉藍光,降低色相差,使視力更精準。
  2. 保護視網膜:視網膜含有豐富的DHA不飽和脂肪酸,葉黃素是個好的抗氧化劑,避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害。
  3. 降低白內障:葉黃素是唯一可存在水晶體的類胡蘿蔔素,自由基對眼睛水晶體蛋白質的損害是白內障的主因。
  4. 治療視網膜色素變性:視網膜色素變性時,視網膜上的桿狀細胞與錐狀細胞會發生退化性變化。補充葉黃素對視網膜色素變性有助益。
  5. 預防乳癌:葉黃素能作為乳癌細胞的抗繁殖劑,預防乳癌的擴散。
  6. 降低心臟病:滅氫氧自由基能力比E大1000倍,防止細胞受損。

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一、麥粒腫(俗稱針眼)

原因:

  麥粒腫俗稱針眼,主要是眼瞼上的皮脂線阻塞了細菌感染引起,有的小朋友因為體質的關係,或是吃太多油炸的東西(如:炸雞、薯條)、冰淇淋,或睡眠不足導致皮脂線分泌過盛,加上若不注意清潔(如:手髒常揉眼睛)就很容易造成感染,嚴重時還會造成蜂窩性組織炎。

症狀:

  初期眼皮有些腫脹,病人會覺得痛,壓迫時會更痛,過一兩天可能會更腫,甚至有膿皰產生。

治療:

  對於輕微發炎者,可予以熱敷,塗抹一些抗生素藥膏。但若已嚴重腫痛甚至蜂窩性組織炎,就不要再熱敷,而應視情況局部冰敷來減少其發炎,必要時需加上口服抗生素,有時因膿皰過大,無法自行吸收,這時就需施以小手術將膿排出。

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因細菌或病毒造成的流行性結膜炎,或環境中刺激物引起的過敏性結膜炎皆會產生分泌物,也就是所謂的眼屎,是造成眼屎多最常發生的原因。

  急性結膜炎如果是較強細菌,如葡萄球菌或鏈球菌感染,除了紅眼睛外,還會併有大量膿液狀的分泌物。如果是在流行季節,如春夏交接時之「腺病毒」感染則是分泌水性分泌物,同時也可能併有喉嚨痛、流鼻水、發燒等症狀,病程大多持續一至兩星期才會痊癒。

  此外,也有一些眼睛文明病常發生在都會區忙碌的上班族身上,例如隱形眼鏡族及常化濃密眼妝的美眉。最常見的症狀是眼睛乾澀、容易疲倦、異物感、絲狀分泌物變多,有時眼尾會有白白泡沫狀的分泌物。

  眼屎多也可能是因乾眼症或眼瞼炎造成,這兩種疾病互相影響。正常的淚液層有外中內三層,外層為油脂層,中間為水液層,最內為黏液層。乾眼症為中間的水液層不足,發生原因可能是自體免疫或內分泌失調等原因;現代社會常見的原因是電腦使用過度或生活作息不正常,造成「後發性乾眼症」,引發原因是淚液層的外層即油脂層不穩定或眨眼次數降低,造成眼睛表面水分迅速蒸發。適時讓眼睛休息、注意環境濕度再搭配藥物治療,才可事半功倍!

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通常造成眼睛過敏的原因,大概有兩種,一種是外力刺激所引起的,包括灰塵、煙、揮發性氣體、塵蟎、恙蟲、花粉、動物毛屑,游泳池消毒劑等;另外則是因為季節變化造成的,患者很容易因為氣溫和濕度的變化而發病。主要還是對塵蟎過敏。

  可是不論哪一種原因造成的眼睛過敏,最根本還是因為患者本身的過敏體質。特徵是經常反覆發作,只要接觸到過敏原,眼睛就會產生一連串的過敏反應。

  過敏性眼疾的症狀,多半類似結膜炎,眼睛除了結膜發炎之外,眼屎、眼淚都會增加,同時還會有眼睛發癢、脹痛等等症狀。更嚴重的話,包括下眼瞼都可能會腫脹,讓患者的眼皮變得好像青蛙一樣,腫得張不開。

  過敏性眼疾的症狀有輕有重,最常見的是季節性的過敏性結糢炎,大概佔了眼睛的過敏症狀一半左右,而且經常會合併有過敏性鼻炎。季節性的過敏性結糢炎主要是與空氣中傳播的過敏原有關,特別是花粉,所以和季節的變化關係密切。主要的症狀是會癢、流眼淚、有異物感、分泌物少或呈水樣、結膜充血水腫,嚴重的患者,眼皮也會水腫。

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膽固醇與三酸甘油脂過高 都是「吃」出來的問題,,持之以恆攝取燕麥、洋蔥、蘋果、鮭魚等食物,就可達到降低膽固醇效果。
根據捐血中心的分析,台灣人的血幾乎都「太油」了,膽固醇與三酸甘油脂過高更是中年人最普遍的問題,對健康將是一大隱憂。陽明醫學大學傳統醫學研究所兼任助理教授呂萬安醫師指出,其實,用飲食的自然方法,就可以安全降低血中膽固醇及三酸甘油脂,其中有九類食物最有效。

  呂萬安醫師表示膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問題,他建議徹底改掉不當的飲食習慣,同時多攝取以下九類能降低膽固醇的食物,持之以恆、具體而行,短期內即可看到效果。

  1.早餐吃一碗燕麥粥

  每天早餐只吃1碗燕麥粥,持續8星期就可使血中壞的膽固醇濃度降低10%,好的膽固醇上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維,能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收,因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。 

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昨天晚上看國光幫幫忙時
剛好主題是:男藝人的紅粉知己...

害我突然想到   
如果是女生的超級好朋友(男生)
一樣叫做紅粉知己嗎???

應該不是吧???
要不然   是叫什麼呢???

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菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞,睡前喝太多的水,第二天早上起床眼睛就會腫像熊貓一樣,民間有一方法可以有效解除,就是用綿花沾上菊花茶的茶汁,塗在眼睛四周,很快就能消除這種浮腫現象。
    菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康,除了塗抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的症狀消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助。
    菊花的種類很多,不懂門道的人會選擇花朵白析,且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃的菊花,反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉,只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以,冬天熱飲,夏天冰飲都是很好的飲料。
    菊杞茶是上好護眼飲料菊花茶中加入枸杞,兩種都是中藥護眼的藥材,泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」,尤其是學生常在澈夜溫習功課之後,都出現眼睛疲勞的病,近視的人更是經常感到睛睛乾澀,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外,還有一種形狀像黑色米粒的 ;決明子,煮成茶汁來喝,也是一種很好的護眼飲料。

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前幾天準備搭公車的時候
看到公車側邊的廣告看板上所寫的!!~~~~

『有人陪你回家...........是幸福......
  有人等你回家...........是奓侈的幸福........』


(當然是某產品的廣告Slogan....但是....當下真的覺得.....沒錯!!~~)

跟大家分享囉!!~~~

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更新日期:2008/06/02 04:09
文洪美鈴
一年一度的端午佳節即將來臨,到底要如何吃,才能吃得健康?
 
◎健康搭配粽子餐
市售粽子依不同大小,不同內容物,所以熱量差距很大,每個熱量約含400至600大卡不等,看似合格,但是其中可是暗藏玄機。
 
以女性而言,一餐600大卡應包含4份主食類(等於一碗飯)+1.5份蛋豆魚肉類(等於1.5兩的肉品)+1.5份蔬菜類(等於煮熟青菜置入碗內8分滿)+1份水果類(等於切塊水果8分滿)+2.5份油脂類(等於2.5匙的油)。
 
但是一顆台灣粽(1斤米包10個的大小)大約等於8分碗飯的熱量+1至2兩肉+3茶匙的油,如果一餐只吃一個粽子,就會缺少青菜和水果。
這時可以利用彈性調整技巧,哪裡缺就補哪裡,所以吃粽子餐的時候,一定要記得加入青菜和水果。

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↓↓....我的原色....↓↓

【Me原色組合】自覺紅色 + 潛質紫色 + 原生紫色
【表現型】
善於在眾人面前表現自己,享受被讚賞喝采的感覺。
喜歡在人前表現,展現自己美好能力的人,對於旁人的讚賞和掌聲非常享受,希望能在人群中閃耀獨特的魅力。自戀,喜歡一切美麗的東西,注重流行資訊,是非常有表現慾的人。

【表現型‧Me原色組合色彩本質】

 。自 覺 紅 色:勇 氣
 。潛 質 紫 色:保 護

 。原 生 紫 色:敏 銳

【表現型的外顯行為】
性格明顯,快樂時非常快樂,悲傷時特別悲傷,脾氣來的快也去的快。對自己有自信且表現慾強,喜歡展現優點,獲得肯定,渴望成為意見領袖。
急性子,凡事講求快速希望在短時間之內達到立竿見影的成效。下決定的時候果斷、不拖泥帶水,有膽識。
深信生命充滿了希望和美好,大部分是外向活潑的人,喜歡戶外活動更甚於朋友之間的社交活動;常常給人有活力、有朝氣的印象。

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我報名了!!~~~
希望能夠得到好的回應.....

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誰能夠告訴我 戒的正確戴法???
お願いします.....

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這是前幾天....
別人跟我說的一句話
妳很兇ㄟ...』

好啦!!~~
其實 我也知道我不溫柔啊!!~~
但是基本上 只要不踩到我的梗...
照道理來說 我都不會生氣....
這個我倒是很有自信呀!!~~

只是....
對於梗這種東西....實在也很難定義....
有時候輕微一點 可以接受...
或是心情很愉悅的時候 也可以接受

但是
如果是心情沉悶的時候 又被踩到梗
根本就是一整個爆發出來
沒啥好考慮的!!~~

好吧好吧!!~~~我果然是很兇的!!~~~哈哈哈....

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前幾天下班後和大概不見一年的大哥吃飯時...
在聊到工作時   他說了一句話   害我覺得超有道理的!!~~~

'沒升官的時候   哎哎叫    ;    升官後    卻也忙的哎哎呀''

這句話,真的超有道理的....

當辛勤的工作
總是希望上司有看到自己的努力、以及工作狀況....
也希望能夠對於自己的努力工作   得到有所收穫...
但是   當然的
一旦升官  加薪後
也代表著工作的重擔   更加的繁重....

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終於比上次那張好看多了!!~~
不過 真的很奇怪ㄟ!!~~明明就同一天拍的...
上次竟然不用這張..害我有夠醜的!!~~凸~~

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5/24雖然身體依舊不舒服...
曬傷、中暑外加早上去馬偕抽血檢查...
一整個不舒服到極點...

但是 一想到晚上要去看YOGA的演唱會
心情就好了一點....!!

雖然他還沒有出專輯
但是 他唱歌還是很好聽
人也很可愛

雖然他之前胖胖的...但為了一連串的舞曲...
還是很努力的練習,當然也就順便減到肥了...
真是太可愛了啦!!~~~

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