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七八月的紫外線如此之強，就算防護得再好，也難免百密一疏。所以，曬後修護就成了人人需要的技巧，做得好，可以將傷害降到最低點；做得不好，可比曬傷本身更加可怕哦。

急救階段=鎮定+保濕

當你盡情享受陽光時，也許不會顧及到肌膚的痛苦。但夕陽西下回到家中，才驚覺泛紅、刺痛的皮膚早已被傷害了，這時候你該怎麼辦呢？

首先，不要聽之任之。最好隨身攜帶一瓶活泉水噴霧，如在家稍作冰凍最好，不停地噴在臉上，不要使皮膚變乾，保持濕潤狀態，直到皮膚不再感覺刺痛、脹熱為止。其中充足的水分和礦物質，能夠令皮膚鎮定、補水，同時可以安撫緊張的情緒。條件允許的話，可以結合紙膜做水敷，效果更佳。

肌膚剛曬傷的一兩天裏，會有嚴重的炎症現象，即使肉眼看不見，皮下也有傷口存在。不要不用護膚品，而要將成分降到最單純——潔面產品，使用敏感皮膚也能用的那些；水就用活泉水；而面霜則用冷霜類的產品，補充水油而已，卻能彌補皮脂膜的空洞。曬後修護啫哩不錯，這類產品既清爽無油又速效補水，同時絕對溫和。

癒合階段=修護+防曬

曬後幾天，肌膚不熱不痛了，炎症漸漸好轉，傷口漸漸癒合。進入穩定期後，並不代表著萬事大吉，強烈反應雖然消失了，但如何讓傷害儘快被修護，且不再反復，這很重要哦。

癒合階段的肌膚，需要絕對的"清淡"，就像大病初愈的病人，哪里能吃什麼大魚大肉。所以，所有功效性很強的產品都請停用，比如控油、祛痘、美白、抗衰等，只要最基礎的保養就好了，也儘量少化彩妝，否則卸妝也比較容易刺激到皮膚。

日間，防曬工作一定要做。肌膚剛剛處在癒合的關鍵時刻，如果再曬傷，炎症反復發生，對傷口的癒合是很不利的。晚上，則可以選用一些薄薄乳液質地的修護精華液來幫助受損細胞的儘快恢復。晚間10點至淩晨2點，是皮膚最好的自我修護時間，保持充足睡眠也有效果。

重建階段=美白+抗衰

曬傷總算過去了，但卻留下了後遺症，比如變黑了，變乾了、變老了。有些問題似乎過了一個秋冬就好了，實際上也許會對肌膚的將來產生巨大的影響，所以這也是曬後修護的一個階段。

東方人最怕黑，曬後會迫不及待美白，但沒有系統和針對性的美白程式往往收效甚微。首先，還是要強調做好日間防護。晚上則可使用些精華、晚霜類的產品來清除黑色素。但最有效果的還數周護理的美白面膜，無論你是否使用美白系列的產品，都應該有必備的美白面膜。

其實，紫外線給肌膚帶來的，不止是黑，也會出現曬斑，更會使水分流失，膠原蛋白斷裂，導致皮膚變老了，這其實是更可怕的。所以，在曬後適當地增加一些補充膠原蛋白或者抗老化的產品，實際上對於曬傷的恢復，是有實效的。