視力保健須知
什麼是正常的視力？
依檢測結果:矯正視力在0.8以上，能清晰看到景物者視力不良包括有那些。
視力不良包括那些？
近視、遠視、散光、斜視、弱視
如何發現視力有問題？
＊看書、看電視、寫字，必須靠很近才清楚。
＊看黑板或遠方時，先得閉眼或瞇眼幾秒再看.或因看不清楚，而探視左右同學的筆記。
＊用眼時，常有揉眼或皺眉頭的習慣。
＊經視力檢查時發現。
視力不良有什麼壞處？
＊造成學習障礙。
＊易發生意外災害。
＊日常生活較為不方便。
＊高度近視的人（600度以上），有導致失明的危險。
如何保護您的視力？
1.       不可在搖動的車上看書 多吃綠色蔬菜，注意均衡營養，不可偏食。
2.       培養良好的讀書寫字習慣： ＊姿勢要端正，書本和眼睛的距離維持在至少30公分以上。
＊光線要充足，夜間閱讀時，除桌燈外，室內燈也要打開，並且避免光線直射眼晴。
＊右手寫字 光線最好從左後方來。
＊每閱讀30分鐘，至少休息10分鐘再閱讀。
＊避免閱讀字體細字，印刷糢糊不良之讀物。
＊近視400度以內看書時，避免使用看遠的眼鏡，以免近視快速加深。
＊不要趴著，躺著看書。
3.       養成良好衛生習慣，睡眠要充足。
4.       看電視時： 眼晴與電視機的距離要保持三公尺以上（即電視機對角的6倍）電視機的畫面應略低於眼睛的正面視線每看30分鐘，至少應休息10分鐘夜間看電視時，應打開室內燈（照明至少30米燭光）。
5.       避免過度玩遊樂器，玩時應保持適當距離。
6.       打電腦或電玩時，每打30分鐘，至少應休息10分鐘。
7.       下課時多看遠方﹕假日時多出外郊遊，接觸青山綠水，以維護眼晴的健康。
8.       每半年至眼科醫師處接受一次正確的視力檢查。
9.       需配眼鏡時，應請眼科醫師驗光再配鏡。
10.    不可借用他人的眼鏡來使用。
11.    發現視力不良應找公私立醫院或眼診所醫師，詳細檢查原因和矯治養成良好衛生習慣，睡眠要充足。
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    cqc77 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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