目前分類:健康のために (80)

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(例一 ) 兩兄弟,一個 20歲,一個 18歲都洗腎。

      兩兄弟,從小喜歡喝鋁箔包飲料,從未喝過白開水、礦泉水。

(例二 ) 台大三年級生,得癌症第三期。

      小小留學生,回國後還是洋派,每餐漢堡 +可樂,得癌。

      醫生勸他吃淡一點,但沒有漢堡 +可樂嚥不下。

(例三 ) 小女孩 23歲得肝癌。

    小女孩回家不喜歡一個人開伙,吃泡麵不是乾的,就是泡的。

     年紀輕,就得此症,老師、學校都沒教過,父母更是不知道壞習慣,造成如此下場。

 說明:

一、泡麵:又名 (泡命)

    高熱量、高油脂、高磷、高鹽、高防腐劑、低纖維 ,標準致命食品。

二、可樂:(包括所有碳酸飲料,俗稱汽水)

    l、讓維他命 B群與 Ca質流失。

    2、一罐有 13顆方糖甜分。

    3、喝一瓶→ 1/3免疫暫時癱瘓。

    4 1 / 天→ 增加  5kg /

5、國立陽明醫學院將一隻蟑螂放入可樂內

一星期內溶化消失 (不敢公佈,自己在家做實驗,?? 可用銅幣代替)

6、可樂 可用來燉豬腳 (易爛 ),洗大腸、田螺(洗掉粘稠液 )

PH 2.2,比工研醋還酸 10倍。喝下肚,會如何,可想而知。

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所謂的新生血管,是因為角膜缺氧而造成,原本細小的血管無法順利的輸送氧氣和養份,所以變的粗大來增加輸送量,如果還是不夠,就會自然增生出更多的血管來補強,其實只要是眼球上有血管而且缺氧的地方都會出現,但是因為色素的關係,所以新生血管在眼白處最容易被發現。

  
短時間出現的血絲,一般來說只要休息几天就會恢復;而短時間的血管擴張,也有可能會因為送氧機制正常而漸漸恢復,但是血管一但增生,是不可能消失不見的,所以醫師才會說"沒辦法根治"。

  
如果你已經決定不再配戴隱形眼鏡,那麼配合正確的用眼習慣和補充適當的營養,血管就會慢慢的變成"不明顯",但若還是要用隱形眼鏡,那就要選擇透氧值高的硬式鏡片,才不會造成眼球的負擔。

  
角膜無血管,它是利用大氣的氧做有氧代謝,以及淚水中的養分來供給角膜所需的營養;戴隱形眼鏡會阻隔大氣中的氧,就算是高透氧的鏡片戴久了還是會缺氧;如果鏡片的弧度配的太緊,又會使鏡片和角膜之間的淚水無法新陳代謝,而造成另一種缺養。

  
新增血管就是因為角膜缺氧(養)而生長出來的,變成直接由血管來補充角膜所需要的營養,所以妳必須要立刻停止戴隱形眼鏡。

  
當角膜不再需要血管來補充營養時,血管並不會消失,而是變成細小的空血管,沒有任何藥物及食品能夠改善;停戴隱形眼鏡至少可以使新增血管不再增加。

資訊來源
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1608092811531

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安全角膜厚度的計算方式:

  正常人的角膜厚度約為500um-600um,雷射手術進行時,會先以板層刀切開一角膜瓣(厚度約為130~160um),接著每100度近視需要以雷射汽化約12um,而療後的角膜基底層厚度(不含角膜瓣)應最少保留250um,也就是說進行雷射手術後每位病患的剩餘角膜建議要保留至400um的安全厚度以上(角膜瓣+角膜基底層)。

術後角膜厚度計算公式

(角膜厚度)-(上層切開角膜辦約130~160um)-(治療度數÷100度*12um)≧250um

目前並沒有特別儀器可以汽化厚度比較少,全世界都是雷射汽化一樣的比例。

角膜汽化太薄會怎樣?

  
正常的角膜足能抵擋的住眼內壓對於角膜的壓力。而由於LASIK切削的是角膜組織,切削後的角膜組織無法抵擋得住眼內壓對於角膜的壓力,因而角膜會逐漸變尖,有機會最終形成圓錐角膜,圓錐角膜的後果是使視力永遠喪失。安全視手術第一要件,其次再來追求效果。

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七八月的紫外線如此之強,就算防護得再好,也難免百密一疏。所以,曬後修護就成了人人需要的技巧,做得好,可以將傷害降到最低點;做得不好,可比曬傷本身更加可怕哦。

 

急救階段=鎮定+保濕

當你盡情享受陽光時,也許不會顧及到肌膚的痛苦。但夕陽西下回到家中,才驚覺泛紅、刺痛的皮膚早已被傷害了,這時候你該怎麼辦呢?

首先,不要聽之任之。最好隨身攜帶一瓶活泉水噴霧,如在家稍作冰凍最好,不停地噴在臉上,不要使皮膚變乾,保持濕潤狀態,直到皮膚不再感覺刺痛、脹熱為止。其中充足的水分和礦物質,能夠令皮膚鎮定、補水,同時可以安撫緊張的情緒。條件允許的話,可以結合紙膜做水敷,效果更佳。

肌膚剛曬傷的一兩天裏,會有嚴重的炎症現象,即使肉眼看不見,皮下也有傷口存在。不要不用護膚品,而要將成分降到最單純——潔面產品,使用敏感皮膚也能用的那些;水就用活泉水;而面霜則用冷霜類的產品,補充水油而已,卻能彌補皮脂膜的空洞。曬後修護啫哩不錯,這類產品既清爽無油又速效補水,同時絕對溫和。

 

癒合階段=修護+防曬

曬後幾天,肌膚不熱不痛了,炎症漸漸好轉,傷口漸漸癒合。進入穩定期後,並不代表著萬事大吉,強烈反應雖然消失了,但如何讓傷害儘快被修護,且不再反復,這很重要哦。

癒合階段的肌膚,需要絕對的"清淡",就像大病初愈的病人,哪里能吃什麼大魚大肉。所以,所有功效性很強的產品都請停用,比如控油、祛痘、美白、抗衰等,只要最基礎的保養就好了,也儘量少化彩妝,否則卸妝也比較容易刺激到皮膚。

日間,防曬工作一定要做。肌膚剛剛處在癒合的關鍵時刻,如果再曬傷,炎症反復發生,對傷口的癒合是很不利的。晚上,則可以選用一些薄薄乳液質地的修護精華液來幫助受損細胞的儘快恢復。晚間10點至淩晨2點,是皮膚最好的自我修護時間,保持充足睡眠也有效果。

 

重建階段=美白+抗衰

曬傷總算過去了,但卻留下了後遺症,比如變黑了,變乾了、變老了。有些問題似乎過了一個秋冬就好了,實際上也許會對肌膚的將來產生巨大的影響,所以這也是曬後修護的一個階段。

東方人最怕黑,曬後會迫不及待美白,但沒有系統和針對性的美白程式往往收效甚微。首先,還是要強調做好日間防護。晚上則可使用些精華、晚霜類的產品來清除黑色素。但最有效果的還數周護理的美白面膜,無論你是否使用美白系列的產品,都應該有必備的美白面膜。

其實,紫外線給肌膚帶來的,不止是黑,也會出現曬斑,更會使水分流失,膠原蛋白斷裂,導致皮膚變老了,這其實是更可怕的。所以,在曬後適當地增加一些補充膠原蛋白或者抗老化的產品,實際上對於曬傷的恢復,是有實效的。

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睡眠為什麼對肌膚如此重要?

  皮膚的代謝在晚間最為旺盛,其血液供應也是在睡眠時最為充足。此時人體的肌肉、內臟器官,尤其是消耗系統處於相對瓶頸的狀態,而皮膚血管則完全開放,血液可充分到達皮膚,為其提供充足的營養和氧氣。皮膚在血液的供應下,進行自身的修復和新生,起到預防和延緩皮膚衰老的作用,可以說睡眠是一個護膚良機。

你不可不知的夜間美膚時鐘

  21002300睡前保養期--淋巴排毒:晚上911點為免疫系統(淋巴)排毒時間,同時也是身體免疫系統修復的時間。在這段時間內,應該完成肌膚晚間清潔保養,準備隨後進入睡眠狀態。

  2300100淺眠期--最佳修復時機:晚上11點之後,是細胞生長和修復最旺盛之際,細胞分裂的速度要比平時快8倍,因而肌膚對護膚品的吸收力較強。 

  100200深睡期--肝臟排毒時期:這段時間內,肝臟為排除毒素而活動旺盛,因此應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物,幫助清除體內和肌膚中的毒素。

少睡給肌膚帶來的5大傷害

傷害1:肌膚乾燥缺水

  肌膚沒有得到正常的休養,會影響到自身的鎖水機能,使皮膚嚴重缺水,同時,因無法保證氧分的供應,皮膚會營養不良,導致乾燥、脫屑甚至細紋等狀況出現。 

傷害2:局部色素沈積

  眼睛最容易泄露你的生活作息時間。一旦熬夜、疲倦,黑色素就毫不留情地爬上你的眼窩。睡眠不足會使眼睛疲倦,使身體內血液迴圈不佳,而黑眼圈的產生就源於此。同時,因迴圈不周,大量的毒素及黑色素都無法正常排除體外,長此以往也會導致面部色斑的生成。

傷害3:油脂分泌過量

  經常睡眠不足,會使皮膚自身的新陳代謝發生變化甚至紊亂,從而導致肌膚油脂分泌異常,過多油膩如果無法被及時清洗掉,則會引發一系列的肌膚問題。往往在此時,你會覺得兩頰十分乾燥,而T字帶和額頭、下頜卻因出油過多而阻塞毛孔,導致毛孔粗大,生出痘痘和粉刺。

傷害4:肌膚粗糙老化

  我們睡眠時釋放出的生長荷爾蒙會影響皮膚生長的某些特定因素,皮膚細胞複製地快些,骨膠原及角蛋白的製造亦同時加快。美國一項研究顯示,當睡眠時間不定,荷爾蒙的高低亦會隨之浮動,這與肌膚的粗糙有很大關係。另外,當皮膚微血管得不到充足血液時,皮膚細胞組織的新陳代謝會因皮膚缺乏營養而受到很大阻礙,隨後迅速衰老。 

傷害5:膚色黯沈無光

  皮膚之所以有鮮明的光澤,是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養。而睡眠不足的人,常常出現皮膚表面微血管血液迴圈淤滯現象,使皮膚變得晦暗或顯得蒼白,失去應有的紅潤光澤。

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1.血管型黑眼圈:

  
因眼皮的靜脈回流不好,缺氧的靜脈血便停滯在血管中,加上眼皮原本就是人體皮膚最薄的部位,血液鬱積導致在外觀上會呈現靜脈血的紫藍色調,這與壓力、睡眠不足、眼部肌肉使力不當、過敏性鼻炎有關。

  
預防血管性靜脈循環不良所引起的黑眼圈,最好的方法就是維持充分的睡眠、多多呼吸新鮮空氣,增加體內氧氣攝入;局部的眼圈按摩對促進靜脈循環回流也很有幫助。醫學美容上常使用雷射治療黑眼圈,針對不同的成因來選擇雷射機種,例如:靜脈血管瘀積所造成的黑眼圈,即可選擇血管雷射、脈衝光或是磁波美顏光來做治療。利用被血色素吸收的雷射能量讓增生的小血管收縮,改善血液瘀積現象,使黑眼圈消失。靜脈血管瘀積所形成的黑眼圈,則可使用電燒燒灼瘀積的血管。

2.色素型黑眼圈:

  
因為眼部周圍的黑色素沉積於表皮下層及真皮上層的位置而造成黑眼圈,與遺傳及種族因素有關,此染色體的顯性遺傳可能在稚齡時期就會出現眼圈泛黑的現象。在病理分析時,也發現黑色素顆粒在基底層及上真皮層都有明顯的增加。此外,異位性皮膚炎、使用不適合的眼部保養品、或沒有將眼部彩妝卸除乾淨,也都是造成色素型黑眼圈的原因。

  
如果是黑色素沉澱和過敏體質所導致的黑眼圈,可配合一些眼部保養品,如具有美白效果的維他命A、C、趜酸、熊果素等等,建議當成預防黑眼圈形成的保養品來使用。另外,維他命K則可維持皮下血管完整,以防止及減少血管破裂產生的紫斑現象。不過眼睛皮膚較薄,使用各類美白產品必須降低濃度,使用上要格外小心!

  
倘若要加強效果,也可考慮使用左旋C超音波或離子導入方式,促進細胞膜的通透性,加速表皮的吸收。若屬於後天性色素沉澱的黑眼圈,在經過一段正確的治療之後,可以明顯看到黑眼圈淡化。若是屬於家族遺傳性黑眼圈者,在治療處理上會較為棘手,實際獲得的改善也十分有限,仍需要化妝修飾的幫助。醫學美容方面,針對表面性的色素沉著,適合利用除斑雷射治療。常見的有釹雅鉻雷射、QX淨膚雷射,利用其波長可被皮膚淺層的黑色素所吸收,進而產生熱能,以破壞黑色素。由於眼周皮膚較為敏感,在雷射治療之前會先在患部塗上局部麻醉藥膏,並且利用冰敷來減輕雷射過程之不適。治療一次約可改善五七成。由於任何治療都有其個別差異性存在,仍有約三成的病患效果不彰。

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眼睛眨個不停可能是一種眼皮異常放電的疾病,稱為「眼皮痙攣」,泛指一些不正常的眨眼動作或是眼皮抽搐、振動。發生原因可能是扮演控制眼皮肌肉運動協調的神經在傳導過程中發生問題,釋出許多傳遞物質造成混亂,所以眼睛就會不自主的不斷眨動。眼皮痙攣一般好發於五、六十歲的中老年人身上,而且女性患者比男性高。在疾病發生的早期,眨眼症狀通常會由一些特定的刺激因子所引起,像是疲勞、亮光、看電視、開車及情緒緊張等,當疾病繼續進展下去,眨眼的次數就會越來越頻繁,若是眼皮痙攣的問題沒有加以控制,眨眼的次數及強度增加,最後患者還可能會產生短暫性的功能性失明,一次可能會持續好幾個小時。

  
眼皮痙攣的治療可以運用肉毒桿菌素的注射,將肉毒桿菌素利用極細的針頭注射入眼皮四周,阻斷過度放電的神經傳導,前14天效果會很好,而且效力也會持續約34個月,若平均每34個月注射一次,約有90%的患者症狀會減輕,至於副作用像眼皮下垂、視力模糊、複視等,都會在持續治療一段時間後自動慢慢消失。

  
大多數的眼皮跳只是一種暫時性的血液供應不足,使得神經傳導不平衡而導致眼部肌肉收縮,在緊張時或是用眼過度時都有可能發生,此時只要讓眼睛休息一下,通常跳幾分鐘就會停止,這跟眼皮痙攣不同。不過若是眼皮已經不僅止於跳動,而是一整天不自主的不停眨動時就必須注意了,尤其是兩眼一起發生眨眼的動作時,建議最好是找醫師做徹底的檢查。

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注意青光眼患者不可以使用散瞳劑

  散瞳劑有數種不同成份及濃度的配方,依據病患近視度數的深淺及各人對不同散瞳劑的適應狀況來調整選用,不同散瞳劑所產生的副作用如畏光及近距離視力模糊的程度差異頗大,短效性的散瞳劑畏光及近距離視力模糊的副作用較小,但相對的控制近視的效果較差,而長效性的散瞳劑畏光及近距離視力模糊的副作用較大,但相對的控制近視的效果較好。要點多久?

  
要看患者是否養成良好使用眼睛的習慣,點藥只是治標,養成良好使用眼睛的習慣才是根本之道。散瞳劑點久了會不會造成青光眼?至少在學齡兒童的使用上尚未遇到點散瞳劑引起青光眼,而且兒童所罹患的青光眼很少是眼角閉瑣性青光眼,所以散瞳劑基本上並無大礙。

  
若是藥物控制的效果不盡理想,殘留的度數會影響學習,甚至影響日常生活作習,或是要瞇眼斜眼皺眉及近距離才能勉強看黑板或電視時,則必須考慮配戴眼鏡或隱形眼鏡。配戴眼鏡並不會引起近視度數增加,長時間近距離使用眼睛才是造成近視的主要原因,因此眼鏡是當配則配,逞強不戴眼鏡,反而可能導致近視或散光度數的增加。

*所以副作用除了畏光之外,還有近距離視力模糊這項缺點。

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人工淚液的功用,是用來補充淚水,甚至調理不健康的淚水成分,因此理想的人工淚液必須有一定的條件,首先要具有微鹼性的酸鹼值,這樣才可以避免對眼睛造成刺激;其濃稠度要與健康的淚水相當,最好是比淚水的張力略低,因為在乾眼症患者,眼睛處於低張的環境會比較舒服;必須含有特殊高分子聚合物,才能維持淚膜一定厚度,潤滑眼球,並使水分均勻分佈於眼睛表面;最後,必須在無菌的先決條件下,不含防腐劑,或是使用刺激性最小的防腐劑。

  
人工淚液最主要是治療乾眼症的患者,使角膜能獲得濕潤,只要在醫師指示下使用,一般來說,不會產生不良的副作用,但是有三種情況必須特別提出並加以說明:

第一種是隱形眼鏡的戴用者,若使用含防腐劑之人工淚液,防腐劑會被隱形眼鏡吸收,使得濃度愈積愈高,終於對眼睛造成毒性,所以配戴隱形眼鏡時,最好不要點藥水,不然就是要用不含防腐劑之人工淚液。

第二種情形,若乾眼症合併有脂質及黏液的缺乏時,要一併治療,否則人工淚液會愈點愈乾。

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讀完這篇文章,你將會對「香蕉」有另外一種看法。

香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。

香蕉可即時提升人的功能。
研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。

難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是,香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,使我們必需把香蕉加進每天的餐單。


抑鬱症最近一項調查發現,患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多。

            因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆弛、提升情緒。
 

貧血香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。
 
血壓高香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
 
腦力:在英國Twickenha就有200名學生,為了要提升腦力,幫助考試,

         在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。
 

便泌香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動,消除便泌,無需服用輕瀉劑。

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大家都聽過這三大健康守則:飲食均衡多吃蔬果、常運動、不抽煙。如今,或許要添加一條:多曬太陽。

這聽起來有點匪夷所思,幾十年來,我們聽到的都是陽光對皮膚的傷害:曬多了會長皺紋、老人斑,以及罹患皮膚癌,對太陽不免存有戒心。但新的醫學研究發現,陽光其實大有好處,可促使人體製造維生素D,而維生素D可預防癌症、心臟病,同時防止許多疾病,包括多發性硬化症、類風濕性關節炎、糖尿病、牙周病等,未來甚至可以治療心臟病和某些癌症。

維生素D可幫助骨骼吸收鈣質,專家一直認為對骨頭的健康很重要,現在更成為營養學界炙手可熱的明星。雖然不是所有醫師都同意,但許多專家認為維生素D功能廣泛,並勸大家多從陽光和補充劑中吸收,因為就算飲食如何良好,也未必能從中攝取足夠的維生素D。

醫學界對維生素D有些驚人的發現:從陽光或補充劑中吸收一千國際單位的維生素D,可使罹患結腸癌的危險減半,換言之,每年挽救了數千萬人的性命。加州大學聖地牙哥分校流行病學家西德利‧加爾蘭說,把維生素D的標準吸收量增加到二千國際單位,更可把危險降低三分之二。加爾蘭和同是流行病學家的兄弟法蘭克一九八○年發表一項空前的研究報告,顯示難得見到陽光的美國東北部,結腸癌病發率是陽光普照的南部的兩倍。

自此,維生素D不足與癌症之間的關係越來越明顯,研究人員常有驚人之語。加爾蘭說,分析過各種癌症,發覺維生素D不足,原來居危險因素之首,但某些癌症的「其他危險因素」頑強無比,像抽煙者容易罹患肺癌,酗酒者容易罹患口腔癌或食道癌,就算補充維生素D,還是無濟於事。

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地瓜葉的養分稱霸蔬果界
聯合國推廣每人每天至少要吃400公克、5種不同種類的蔬果,你做到了嗎?亞洲蔬菜中心專家建議,現代人如果沒有時間吃這麼多種,應選擇營養價值較高的蔬果吃,其中便宜又好吃的地瓜葉是最佳選擇。
亞蔬中心副研究員楊瑞玉最近配合聯合國的這項推廣,針對上百種蔬果進行分析研究,了解其中的營養價值,結果地瓜葉的營養成份居冠
。楊瑞玉表示,如果沒有時間準備 5 種以上的蔬果,最好選擇吃 1大盤地瓜葉,但她強調,多樣化的蔬果攝取,才是對人體最好。
她表示,研究發現,每天只要吃 300公克的鮮綠地瓜葉,就能滿足 1個人1天的維生素A、C、E
及鐵的需求,黃色與紅色葉的地瓜葉營養成分雖然比綠色低,但其抗氧化物的含量,較一般日常食用的蔬菜高 5
到10倍,紅色葉又富含花青素,有抗氧化效果,而所有的地瓜葉都含有多量的酚,具有抗氧化及抗癌性。楊瑞玉指出,地瓜葉中還含有dicaffeoyl
quinic acids成分
,這種成分對愛滋病患者來說,合併藥物治療能提高治療的效果。亞蔬中心針對地瓜葉的營養成分進行動物實驗,目前進行中。
強肝解毒妙方 :

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經常超過晚上11點睡覺的朋友一定要看喔!看過的朋友再看一次喔~

建議身邊的人曬曬早晨與黃昏的陽光!

據悉,一名21歲大四男學生因為熬夜打電玩,罹患猛爆性肝炎,

 
居然在特殊陽光波長的治療下,配合均衡飲食,
 
肝指數從一個月前3200單位降至60單位,恢復正常,令人覺得不可思議。

專家建議,肝病患者、或是肝不好的人最好每天早晚出門曬曬太陽,

眼睛直視晨光及夕陽的紅光,時間約15~30分鐘,整個人沈浸在舒服、

不刺眼的紅光中,就能提高肝臟功能,並有助維護正常視力。

據了解,中醫藥研究新知學術研討會前天(18日)上午在台北市國立

中國醫藥研究所舉行,美國西雅圖自然療法醫科大學臨床指導教授潘念宗

以「肝炎研究新知」為題,發表獨創的SS2006理論及臨床研究報告。

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上個世紀中,人類的平均壽命增加了30年,這可以說是人類五千年曆史中最大的進步。
而百歲老人的人數從1990年到2000年間也增加了51%。如何解釋這些巨變呢?
 
健康、教育、疾病預防和治療方面的進步當然是必不可少的因素。
但你也許不知道,一些表面上看來似乎是不重要的生活習慣,或是你曾經的生活
環境都能影響你的壽命。
一項最新的有關長壽的研究列出了一系列有科學依據的
長壽徵兆。另外研究者們還給出了一些有助於長壽的建議。
來看看你是否具備長壽因素吧。
  
1、你出生時母親還很年輕
  芝加哥大學的科學家們發現,一個出生時母親年齡小於25歲的人活到100歲的
幾率是出生時母親大於25歲的人的兩倍。
他們認為大概是由於年輕母親最先受
孕的是她最好的卵子,因此產生更健康的後代。
2、你很愛喝茶
  每天喝12杯茶對心臟很有好處,不過要確保茶是當天新沏的。超市裏的即飲
紅茶則沒有這樣的健康效果。
   另外還有一些研究表明,喝牛奶會降低茶對心血管系統的保護效果。因此如果
要往茶水中添加其他的調味品,最好加蜂蜜或檸檬。

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本報記者陳良玨洛杉磯報導】經常坐在電腦桌前常有眼睛乾澀疼痛問題。專家建議,一天一根香蕉,能起舒緩作用,避免過早衰老。

電腦時代來臨,往往一坐在電腦前就是好幾個小時,眼睛受到嚴重負荷 。研究指出,香蕉含有鉀成分,可助人體排出多餘的鹽分,達到鉀鈉平衡 ,解除眼睛不適的問題。香蕉也含大量β胡蘿蔔素,人體缺乏時,眼睛就 酸澀、疼痛、眼珠無光、失水少神。

香蕉能治療許多疾病。「新英格蘭醫學雜誌」(The New England Journal of Medicine)研究指出,長期吃香蕉,中風死亡率大大降低40%。美國食品及藥物管理局宣布,允許業者宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

最近調查發現,抑鬱症患者吃過香蕉後,心情感覺舒暢許多,因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆弛,長期工作壓力大者,可吃香蕉紓解情緒,也有助提升腦力。

英國Twickenha兩名學生,為提升腦力幫助考試,學期開始,早餐和午飯後都吃根香蕉。研究顯示,香蕉鉀含量豐富,能提高學生的專注力,對讀書有所幫助。

同時,香蕉纖維質高,可消除便泌 。醫師建議,空腹最好不要食用,因為腸胃沒有提供消化的食物時,會加快腸胃活動,促進血液循環,增加心臟負荷,易造成心肌梗塞。此外,空腹吃香蕉會導致血液中鉀含量高於正常濃度,造成肌肉麻痺和嗜睡乏力等現象,駕駛人應注意。

腎臟疾病最好少吃香蕉。曾有報導指出,腎炎病患吃了親友帶來的香蕉 ,竟發生呼吸麻痺和心臟驟停現象。因為香蕉含大量鉀、鎂等元素,腎臟疾病患者排濾功能差,病情會加重。

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常吹冷氣的上班族注意了!有醫師研究指出,吹冷氣有可能會導致肥胖,這是因為在冷氣房裡待愈久,冷氣溫度調得愈低,人體會進入「類冬眠狀態」,造成體內新陳代謝減低,有人就因此在10天內胖了2.5公斤。
炎熱的夏天每個人都喜歡待在冷氣房,但是你知道嗎?冷氣吹太久 可能會導致發胖。減重醫師劉伯恩研究發現,每天吹冷氣超過10個小時,會導致身體進入「類冬眠狀態」,造成新陳代謝降低,體內溫度也因此下降,腸胃蠕動也會跟著變慢,體內水分不易排出,所以體重直線上升,甚至有患者10天內就胖了2.5公斤。
醫師劉伯恩說:「我們懷疑復胖的人,他們在冷氣房裡面至少一天都吹10個小時以上,那有一個案例比較特別,他在不到10天之內就胖了將近2.5、2.6公斤。」對於這樣的說法,上班族很驚訝,但大家也無奈的說,「夏天沒吹冷氣真的沒辦法做事」。
聽到吹冷氣會變胖的說法,民眾說:「一半一半(相信)吧,熱還是會想吹啊」。怕胖的民眾很無奈,但是不是身材較瘦的民眾可以靠吹冷氣來增胖呢?醫師強調,多吹冷氣對身體並不健康,「我們建議他1個小時裡面,至少要有10分鐘把冷氣關掉,甚至到戶外走一走做深呼吸,流點汗這樣子。」
想要減重又要有健康的身體,就要少吹冷氣和多運動,但最重要的還是飲食正常,保持規律的生活。(新聞來源:東森新聞記者:張名榕、蔡雙全)

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台灣癌症基金會於民國88年開始,即推動「天天5蔬果」,鼓勵民眾每天吃五份新鮮蔬菜水果,簡單易行的飲食運動,期望降低癌症的發生率。民國93年更進一步推動健康飲食改造運動「蔬果579,健康人人有」,建議全民依不同年齡及性別,足量攝取蔬果份量,即兒童5份、女性7份、男性9份,以有效預防癌症及文明病。
由於現代人忙碌,很少有人有時間充分地吃蔬果,蔬果汁提供了便利性,且訴求似乎比一般市面上其他碳酸飲料或珍珠奶茶來的健康。然而,市售蔬果汁產品是否真的健康仍值得探究。
台灣癌症基金會副董事長彭汪嘉康院士也表示:「市售蔬果汁很難判斷等同於幾份蔬果,一瓶蔬果汁能提供消費者多少份量的蔬果、是否滿足民眾一天所需,都沒有明確規範。」然而這些文字宣傳卻嚴重影響了消費者對於蔬果健康飲食之正確認知。
而蔬果汁的廣告誤導也造成消費者的多種錯誤迷思:
★迷思一:喝下500公克市售盒裝蔬果汁就等於吃了5份蔬果?

正解:市售盒裝蔬果汁無法完全取代新鮮蔬果。
根據行政院衛生署公佈的『成人均衡飲食建議量』指出,約每100公克的蔬菜或水果即等於一份的量,但這不等於喝下500公克市售盒裝蔬果汁就等於吃了5份蔬果,且市售盒裝蔬果汁也不全然是100%純果汁,更遑論有新鮮蔬果的營養價值。
★迷思二:蔬果種類越多越好?

正解:市售盒裝蔬果汁種類受限、份量亦不足,無法取代新鮮蔬果。這些蔬果汁的產品,由於業者廣告的訴求及文字的傳達,使得大多數人都認為這些飲料很健康,以為喝了就可以彌補今天少吃的蔬菜水果。甚至許多蔬果汁產品的名都會讓消費者誤以為只要喝了一瓶蔬果汁就可以滿足一天所需的蔬果份量。甚至市面上有業者宣稱自家產品一罐內含32種的蔬果汁,看似種類繁多,事實上每種蔬果純汁含量稀少,而且永遠也只限於這幾種,無法攝取到當季新鮮蔬果。
國泰醫院營養室李蕙蓉組長提醒大家:「蔬果汁雖然提供方便性但廣告卻誤導民眾份數的概念,且新鮮的維生素會受到破壞、蔬果種類也受到限制。」

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誰說補血一定要靠豬肝!?許多人都有種錯誤的
觀念,認為只吃菜不吃肉才會貧血,其實,不少植物性食物,不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分,而且多半易於消化,很適合作為補血的食材喔!素食朋友只要加以適當搭配,其實不用太擔心貧血的問題。以下,將介紹幾種常見的補血食物:
南瓜──補血之妙品
  被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜,富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等,其中,鈷是構成維生素B12的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。
葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
  葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄,吃葡萄乾也OK

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黃斑部病變的症狀

  
視網膜就像是照相機的底片存在於眼睛裡,其中黃斑部乃是視功能最敏感的地區。黃斑部病變的患者大都有明顯的主觀症狀包括視物變形、顏色變淡或暗影;不過早期病灶較為隱蔽,必須利用臨床光學檢查儀器,包括螢光眼底血管攝影(FAG)、循血綠眼底血管攝影(ICG)、多焦視網膜電位圖(multifocal ERG)及眼部光學電腦斷層掃瞄(OCT)等,才能夠將疾病作一正確診斷。但是一般病患仍然可以依據自覺的主觀症狀對黃斑部病變有一基本認識,本篇文章主要在描述患者的主觀感覺障礙。

視力障礙

  
包括急性視力減退及漸近性視力減退。其中急性視力減退多為單眼視力突然大幅度下降,此包括(1)視網膜分枝或中央動脈阻塞所造成的急性缺氧、缺血而導致黃斑部功能喪失。(2)視網膜分枝或中心靜脈阻塞導致出血、缺氧或水腫而使得黃斑部功能受影響。(3)中心漿液性脈絡膜視網膜病變而致視力減退,中心暗影及視物變小。(4)老年性黃斑部病變,乃是與年齡有關的退化,黃斑部常因新增血管導致的出血、水腫(濕性)而影響視力。(5)高度近視眼底病變常見黃斑部退化、出血、新增血管、黃斑裂孔甚或視網剝離而使得視力急速下降。(6)黃斑部裂孔,短期內可見視力明顯下降及中心視野絕對暗點。(7)外傷導致的裂孔,水腫、出血會影響視力。

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高度近視併發症最常見的就是 -『視網膜剝離』,所謂視網膜剝離就是視網膜與其下連結的脈絡膜出現分離現象,但因視網膜上視神經細胞須靠脈絡膜血液供養,所以兩者分離後,視神經細胞因缺乏養分供應逐漸死亡喪失。尤其若剝離範圍影響到視覺中心點-『黃斑部』時就會造成永久喪失視力。

視網膜剝離,依其原因分成三類:

一.是裂孔性,因視網膜裂孔後液體進入視網膜下而剝離。
二.是牽扯性,因眼球內纖維組織牽扯,以致是網膜和脈絡膜互相分離,最常見於糖尿病患或網膜血管阻塞者。
三.是滲出性,較少見,為眼球內炎症,如:葡萄膜炎後出現滲出物在視網膜下所引起的剝離。

  
視網膜剝離發生率每年一萬人中有一位 ,依此推算,台灣每年接近有兩千位網膜病患,而其中百分之十是雙側性 ,(此數據是歐美資料,台灣是高度近視大本營,故筆者推測數目當倍數於此)在以上三種視網膜剝離其中,以裂孔性最多,而高度近視是最主要原因 ,佔了所有病患的百分之四十,為什麼高度近視患視網膜剝離比例如此高 ,歸類有以下兩個因素:一.是高度近視患者其眼軸較長,相對的其視網膜較脆弱、較薄 ,易出現變性,尤其是在週邊,最常見的是格子狀變性(lattice degeneration),因網膜較脆弱易因任何外界因素而致破裂剝離。二.是高度近視者因眼球拉長後眼球內玻璃體容易出現液化或凝結現象,會牽扯其下脆弱部份之網膜造成裂孔剝離。

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