視力保健須知
什麼是正常的視力?
依檢測結果:矯正視力在0.8以上,能清晰看到景物者視力不良包括有那些。
視力不良包括那些?
近視、遠視、散光、斜視、弱視
如何發現視力有問題?
*看書、看電視、寫字,必須靠很近才清楚。
*看黑板或遠方時,先得閉眼或瞇眼幾秒再看.或因看不清楚,而探視左右同學的筆記。
*用眼時,常有揉眼或皺眉頭的習慣。
*經視力檢查時發現。
視力不良有什麼壞處?
*造成學習障礙。
*易發生意外災害。
*日常生活較為不方便。
*高度近視的人(600度以上),有導致失明的危險。
如何保護您的視力?
1.       不可在搖動的車上看書 多吃綠色蔬菜,注意均衡營養,不可偏食。
2.       培養良好的讀書寫字習慣: *姿勢要端正,書本和眼睛的距離維持在至少30公分以上。
*光線要充足,夜間閱讀時,除桌燈外,室內燈也要打開,並且避免光線直射眼晴。
*右手寫字 光線最好從左後方來。
*每閱讀30分鐘,至少休息10分鐘再閱讀。
*避免閱讀字體細字,印刷糢糊不良之讀物。
*近視400度以內看書時,避免使用看遠的眼鏡,以免近視快速加深。
*不要趴著,躺著看書。
3.       養成良好衛生習慣,睡眠要充足。
4.       看電視時: 眼晴與電視機的距離要保持三公尺以上(即電視機對角的6倍)電視機的畫面應略低於眼睛的正面視線每看30分鐘,至少應休息10分鐘夜間看電視時,應打開室內燈(照明至少30米燭光)。
5.       避免過度玩遊樂器,玩時應保持適當距離。
6.       打電腦或電玩時,每打30分鐘,至少應休息10分鐘。
7.       下課時多看遠方﹕假日時多出外郊遊,接觸青山綠水,以維護眼晴的健康。
8.       每半年至眼科醫師處接受一次正確的視力檢查。
9.       需配眼鏡時,應請眼科醫師驗光再配鏡。
10.    不可借用他人的眼鏡來使用。
11.    發現視力不良應找公私立醫院或眼診所醫師,詳細檢查原因和矯治養成良好衛生習慣,睡眠要充足。
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